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减肥资讯

滦南如何把胃腩缩回去

作者:点击:16668 发布时间:2019-11-27 10:10:26

网友的烦恼:前半年真的吃多了,导致现在胃腩外露,想要把胃腩减下去,要怎样减呢?

  39小瘦姐认为,想把胃腩缩回去,第一关键就是控制饮食,在夏天还没正式正式到来之前,好好的控制一下饮食,在这个夏天,做个君子好逑的窈窕淑女吧。


  1、一定要少吃多餐。


  控制食欲,和少吃多餐是让胃缩小的关键,在一日三餐固定的饮食时间节点上,固定的吃饭时间,少吃点,再少吃点,吃个6成饱就可以了。然后在一日三餐之外,加两次的茶点,这样可以杜绝饥饿感带过来的暴饮暴食。

想把胃腩缩回去

  2、每天的早餐一定要吃。


  很多美女都会和39小瘦姐说,她们没有吃早餐的习惯,因为觉得早餐不吃,或许能瘦一些再瘦一些。其实啊,早上起来,胃空空的,这个时候一定要吃点东西,才能抑制一整天的食欲,喝点脂肪含量很低的燕麦粥,又或者给自己自制一杯温和点的蔬菜汁、果汁也都是可以的。


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